타바타 운동은 20초 운동 10초 휴식을 8회 반복, 4분간 최대 강도의 운동을 하는 체력증강 프로그램입니다.
초보님들은 60초 운동 60초 휴식 운동으로 가볍게 타바타를 시작할 수 있습니다.
이것을 SBS에서는 간헐적 운동이라고 소개했죠.
타바타운동이나, 순환운동과 같은 고강도의 서킷 트레이닝은
체력의 한계치로 심장과 근육을 자극하기 때문에 짧은 시간 효과적인 체력증강 프로그램입니다.
다이어트를 위해서는 다소 강도가 약하더라도 횟수를 길게하여
체지방 감소 효과를 얻을 수 있습니다.
다톡이 만든 타바타 운동은 타바타타이머, 타바타동영상,
그리고 자율운동으로 구성되어 있습니다.
이번 시즌 2 업그레이드에서는 보다 다채롭게 타이머를 설정할 수 있게 하였으며,
150가지가 넘는 운동 동작들로 자유롭게 타바타 운동을 만들 수 있도록 만들었습니다.
초보회원님들과 귀차니스트들을 위해 유명 트레이너인
트레이너강, 아놀드홍, 이하정 이색피트니스협회 대표님의 도움을 받아
다채로운 부위별, 목적별 운동프로그램을 만들어 두었습니다.
이제 여러분 하루 3분~10분 따라만 해주세요. ^^
체력빵빵 , 슬림슬림 해질거에요. ^^
버전 2.0 타바타의 달라진 점
1. 타바타 타이머를 다채롭게 보강했어요.
2. 체중 설정하시면 칼로리 측정이 됩니다. (베타버전)
3. 사운드, 구령소리를 설정하여 운동의 재미를 드립니다.
(아놀드홍,트레이너강,이하정강사,삐봇,교관...)
4. 150가지 동작 운동 라이브러리로 다채로운 타바타 운동 생성 가능!
5. 트레이너강님이 짜주신 다채로운 전신 타바타 프로그램 무료 제공!
6. 주간 운동 칼로리 기록 표 제공 (베타버전)
7. 푸시알림으로 원하는 시간에 타바타 알림이 옵니다.
이상입니다,
격려와 조언 부탁드리며, 리뷰도 많이 해주세요^^
다음에는 더 다채로운 프로그램을 유명 강사님들의 프로그램으로 찾아뵐께요~!
여러분들을 다이어트하게 하는 - 다톡 팀!